Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Требуется предварительная запись!
55 минут
Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.
Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:
Pilates Beginner
Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.
Power Pilates
Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.
55 минут
Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.
45 минут
Тренировка для укрепления мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
30 минут
Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности
55 минут
- 8 жиросжигающих тренировок с тренером
- 4 бонусных видео для самостоятельной работы
- коррекция фигуры
- акцент на ягодичные мышцы
- тонус и подтянутость мышц
- план питания и расчёт КБЖУ
- развитие силовой выносливости
- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- мотивация, поддержка и индивидуальное сопровождение
Динамичные асаны с использованием особой техники дыхания. Вытекают одна из другой без остановок, с повторами. При этом нужно не забывать о дыхании, концентрации внимания и релаксации. Аштанга приятно удивит тех, кто считает йогу скучной и малоподвижной.
это тренировка которая включает в себя упражнения, направленные на проработку большого количества мышечных групп
Фитнес-йога вобрала в себя достоинства йоги и фитнеса, гармонично их объединив. Она прекрасно подходит и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и тем, кто постоянно пребывает в движении. Этой практикой могут заниматься люди всех возрастов независимо от уровня подготовки.
Это идеальное условие для всех желающих улучшить свои физические результаты и психологическую форму, а также укрепить общее состояние
Мягкая мышечно-суставная гимнастика на основе йоги. Йогическая суставная гимнастика (сукшма вьяяма). Постановка правильного паттерна дыхания в процессе двигательной активности (специализированной и бытовой). Аккуратная проработка всего суставного аппарата с включением мышц. Проработка всего опорно-двигательного аппарата во всех направлениях подвижности.
Стоимость 300₽.
Наличие абонемента обязательно
Йога хатха 90
Cтретч
Здоровая спина
Гибкая спина
хатха-йога (1 час)
1 час
Хотите больше узнать о нашем клубе? Оставьте заявку, и наши менеджеры проведут для вас подробную экскурсию.
Для тех, кому экскурсии мало, мы предлагаем услугу «фитнес тест-драйв» — безлимитную неделю фитнеса!