Top.Mail.Ru
Специальные классы

Специальные классы

Fit Ball

Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Требуется предварительная запись!

55 минут

Pilates

Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

Pilates Beginner
Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

Power Pilates
Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

55 минут

Flex

Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

45 минут

ABS

Тренировка для укрепления мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

30 минут

Body Flex

Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности

55 минут

Крепкий ОРЕШЕК!

- 8 жиросжигающих тренировок с тренером 
- 4 бонусных видео для самостоятельной работы
- коррекция фигуры 
- акцент на ягодичные мышцы 
- тонус и подтянутость мышц
- план питания и расчёт КБЖУ
- развитие силовой выносливости 
- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- мотивация, поддержка и индивидуальное сопровождение 
 

Yoga АШТАНГА-ВИНЬЯСА

Динамичные асаны с использованием особой техники дыхания. Вытекают одна из другой без остановок, с повторами. При этом нужно не забывать о дыхании, концентрации внимания и релаксации. Аштанга приятно удивит тех, кто считает йогу скучной и малоподвижной.

Full Body Work

это тренировка которая включает в себя упражнения, направленные на проработку большого количества мышечных групп

Fitness Yoga

Фитнес-йога вобрала в себя достоинства йоги и фитнеса, гармонично их объединив. Она прекрасно подходит и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и тем, кто постоянно пребывает в движении. Этой практикой могут заниматься люди всех возрастов независимо от уровня подготовки.

cross training

Это идеальное условие для всех желающих улучшить свои физические результаты и психологическую форму, а также укрепить общее состояние

Калланетика

Программа тренировки состоит из 29 упражнений, рассчитанных на поддержание тела в тонусе и создание супер красивого рельефа. Такой эффект калланетика дает за счет многократных повторений статических поз, которые удерживаются одну-две минуты.Цель калланетики – «построить» сильное, подтянутое и здоровое тело без набора мышечной массы. Здесь нет резких движений, прыжков и отягощений – вся работа идет с собственным весом, а движения выполняются медленно и плавно.

 

55

Суставная йога

Мягкая мышечно-суставная гимнастика на основе йоги. Йогическая суставная гимнастика (сукшма вьяяма). Постановка правильного паттерна дыхания в процессе двигательной активности (специализированной и бытовой). Аккуратная проработка всего суставного аппарата с включением мышц. Проработка всего опорно-двигательного аппарата во всех направлениях подвижности.

Стоимость 300₽.
Наличие абонемента обязательно

Йога хатха 90

Йога хатха 90минут - это разновидность практик, которые объединяют асаны и дыхательные упражнения  для концентрации внимания.Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать  две энергии для здоровья ума и тела.

Cтретч

Cтретч

Здоровая спина

Здоровая спина – это специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Гибкая спина

Гибкая спина

хатха-йога (1 час)

хатха-йога (1 час) - прекрасно подходит и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и тем, кто постоянно пребывает в движении. Этой практикой могут заниматься люди всех возрастов независимо от уровня подготовки.

1 час

другие групповые программы

Фитнес тест-драйв

Хотите больше узнать о нашем клубе? Оставьте заявку, и наши менеджеры проведут для вас подробную экскурсию.

Для тех, кому экскурсии мало, мы предлагаем услугу «фитнес тест-драйв» — безлимитную неделю фитнеса!

* *